瑜伽是一种身心合一的运动，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺

激身体回复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。练习瑜伽的好处很多：

      1、舒缓压力与焦虑 

      2、平衡腺体分泌  

      3、缓解关节疼痛        

      4、控制体重拉长肌肉线条