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健美操是目前世界上最流行的舞蹈，它融体育艺术于一身，以其独特的艺术魅力吸引着广大群众。健美操在丰富人们精神生活和增强人们体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。健美操内容丰富，形式多样，具有可接受性特点，能为不同年龄、性别和体质状况的对象所接受。该运动属有氧运动，适合不同体质的人参加，参加者可以根据自身的体质状况，通过控制练习的重复次数、组数、间隙时间和力度，来选择运动负荷。长期地进行锻炼，从而真正的给身心健康带来全面发展。